Investigaciones científicas señalan que las emociones positivas ayudan a reducir el estrés, mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir algunos factores relacionados con las enfermedades cardiovasculares.
Una buena carcajada podría beneficiar la salud del corazón. Estudios recientes indican que la risa y las experiencias positivas generan cambios en el organismo que favorecen la circulación sanguínea y ayudan a reducir los efectos del estrés, uno de los factores asociados con problemas cardiovasculares.
Aunque elementos como la edad, la genética y los antecedentes familiares no pueden modificarse, especialistas destacan que otros factores de riesgo sí pueden controlarse, como la presión arterial alta, colesterol elevado, diabetes, tabaquismo, obesidad, sedentarismo y estrés crónico.
El cardiólogo Brett Carroll, del Instituto Cardiovascular del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Boston, explica que la risa favorece la liberación de endorfinas, sustancias que estimulan el endotelio de los vasos sanguíneos y promueven la producción de óxido nítrico, lo que ayuda a relajar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo.
Además, reír puede disminuir hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina, que pueden contribuir al aumento de la presión arterial y otros riesgos cardiovasculares.
Un estudio dirigido por el profesor Marco Saffi, de Brasil, presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en 2023, encontró que la terapia basada en la risa podría beneficiar a personas con enfermedad coronaria. La investigación, realizada durante 12 semanas con 26 pacientes, mostró que quienes participaron en actividades relacionadas con la risa tuvieron una mejor expansión de las arterias, mayor circulación de oxígeno y menor presencia de indicadores de inflamación.
Los especialistas señalan que la risa no sustituye los tratamientos médicos ni los hábitos saludables, pero puede complementar acciones como una alimentación equilibrada, ejercicio, evitar el tabaco y controlar enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
Mantener momentos de alegría, convivir con familiares y amigos, escuchar música o disfrutar actividades divertidas puede contribuir al bienestar emocional y cardiovascular.
